Недаром говорят, что после 20 жизнь начинает мчаться с огромной скоростью. Года идут, незаметно поседели родители, подрастают собственные дети, уже наполовину седая голова. Совершенно незаметно жизнь подошла к сорокалетнему рубежу, и невольно появляются мысли о поддержании здоровья. А знаете ли вы, что можно жить полной жизнью до старости, если держать себя в форме и внимательно относится к своему здоровью.

Любому человеку независимо от возраста физическая активность принесет только пользу. Конечно же, для каждого возраста есть какие-то ограничения и разумные пределы нагрузок. Каждому понятно, что если в 15 лет батут прочный принесет пользу, то в преклонном возрасте он добавит одни травмы. Другими словами, все должно быть вовремя. Конечно же, придется перестроить себя на регулярные занятия, только в системе они способны оказать положительное действие.

Занятия должны быть не только постоянными, необходимо подобрать оптимальные нагрузки для мышц. Ни в коем случае не увлекаться, чтобы не получилось перебора. Прислушивайтесь к своему организму, он живой и способен сам подсказать и откорректировать что ему необходимо. Тренер просто необходим, только его знания и опыт дадут вам чувствовать себя комфортно, сделать нагрузки оптимальными.

Желательно не заниматься самотренировками, хотя бы для начала пройти курс под наблюдением специалиста. Помните, что ваш организм это большая ценность. Это как хороший детский надувной круг который может быть восстановлен и починен, однажды надорванный организм восстановить будет очень сложно. Необходимо помнить золотое правило: красивыми и здоровыми не всегда рождаются, однако ими всегда можно стать.

Знаете, кто бегает по врачам? Да тот, кому лень заниматься спортом. Кому интересен болеющий человек? Все время брюзжащий и жалующийся? Правильно, только себе. После сорока лет каждый человек теряет порядка 1% мышечной массы, которая меняется на жир. Этого можно избежать, только прибегая к постоянным упражнениям.

Тренироваться надо в зависимости от самочувствия, должен соблюдаться принцип постепенности. Обязательным условием является соблюдение правил питания, необходим контроль уровня кальция, который теряется организмом в процессе тренировок.

Просто необходима растяжка. Помните, что в момент потери суставами подвижности приходит старость.

Вы будете себе безмерно благодарны за хорошее здоровье после сорока лет. Вы боитесь не успеть сделать какие-то дела по причине тренировок? Не надо бояться. Дела подождут, а вот здоровье, если ничего не предпринимать, уйдет безвозвратно.